2012年6月26日火曜日

肌の調子が良くなる。

「私の変化」より、肌の調子が良くなる。です。
現在の私は、前言取り消し しなければならないかな〜。
いえ、出会ってすぐ、ものすごい排泄作業が体で起こったのです。
重力が半分になったのではないかと思うほど、体は軽くなり、

むかうところ敵なし!

と思うほど、肌の調子が良くなりました。
相当高額な美顔器でお手入れしていた時期が、10年以上前にありましたが、それよりも効果がありました。でも、肌は正直で、排泄力が落ちたり、体内の流れが悪くなると、
サインを出します。

それで、気づきます。汚れてきたな、と。

でも、安心なのです。
また、よくなるだろうなぁ〜と確信があるかな〜。













2012年6月25日月曜日

体重減少


「私の変化」より、体重減少。
まあ、多くの女性はそうでしょうけれど、私もかなりの種類のダイエットを体験しています。それも、20才くらいから40才くらいまで、20年以上ですね。
特別なドリンクなど、お金をかけたこともあります。
やせては太り、やせては太りの繰り返し。
若いときはまだ良いのですが、40才を過ぎると、肌はおばさんを通り越して老婆状態。
それでも、やせたい。一種の中毒ですね。
でも、体のホメオスタシス〜体内を一定の環境に保とうとする働き〜にかなうはずがない。
体は、「今」の状態をキープするようになっている。
それが、良い状態ではなくても「今」を保つ。
自力整体は、その「今」の針を正しい位置に移動させながら体重が減少するので、
リバウンドがないのではないか、と思います。

体が喜ぶダイエットです。やっとめぐり会えました。

この理由だけでも、世のダイエッターの方に、ぜひ、始めていただきたい。
だって、ダイエット&リバウンドは、けっこう苦痛ですもの。








コンクリートの隙間から


コンクリートの隙間から その2



ある日の空

2012年6月24日日曜日

めまい

「私の変化」より、めまいです。
これは、自力整体に出会う1、2年前からだったと思うのですが…。
退勤時、職場玄関を出た瞬間にぐらんぐらんとよく来ました。
緊張が解けることで起こったのでしょうね。
車で通勤していたので、「どうやって運転して帰ったらいいの…?」
不安で不安で、そして、情けなくて、車のドアをしめると涙が出てきたっけ〜。
はい、自力整体と出会ってからはないです。
感謝します。




写真で一目惚れしていたピアスをTomomiちゃんがプレゼントしてくださいました。
写真のイメージよりも、実物はもっと素敵で興奮しました。
Tomomiちゃんは、私の「いいな、素敵だな。」の世界を
もっともっと広げて高くして、わくわくさせてくれます。

Tomomiちゃんのブログ http://ypsilont.blogspot.jp/



Tomomiちゃん手作りのランチ。
心も体も大喜びです。美味しかったぁ〜。
ごちそうさまでした〜。




Tomomiちゃん手作りのローチーズケーキ。

いつも彼女のブログで見ていて、興味津々だったデザート。美味しかったですよ〜。
砂糖を使っていないなんて信じられない、

とーってもしっかりした、でもやさしい甘さです



Tomomiちゃんに教えていただいた、バナナとほうれん草のスムージー。
おしゃれで美味しいですよ〜。


2012年6月18日月曜日

PMS(月経前症候群)

「私の変化」よりPMS(月経前症候群)です。
私の症状は

頭痛
歯痛
歯が浮く
味に鈍感になる
特定のものを食べたくなる
吹き出もの
耐えられない眠気
腹痛
むくみ
便秘
集中力散漫
集中力散漫による危険運転
攻撃的性格になる

これらが生理が始まる2週間前あたりから始まります。
2週間前ということは、1ヶ月の半分はその症状があるということです。
特に苦しんだのは、集中力散漫と鬱です。
よく、生理前に万引きをしてしまう方がいると言いますよね。
私はその方の気持ちがよく分かります。
自分で自分のコントロールができなくなるのです。
情けないし、とても不安です。
生理が来てほっとするのですが、また来月も…。と思うと、
生きていることが苦痛になってくる。
鬱はだんだん深くなりました。
今だから言えますが、無意識に「死にたい…。」と口から出てくるのです。
重症でした。

それらが消えました…。嬉しかった…。
どれくらい嬉しかったかと言えば、
このご時世に、公務員を辞めて、自力整体教室を始めてしまうほどです。



Cafe 椅子のクッション。

カフェオレ なみなみといれていただきました。

人のお庭。無断ですみません。




生理痛

「私の変化」より生理痛です。
初経(初潮)の時から、症状はありました。
頭痛、腰痛、腹痛。というところ。
どれも、耐えられないものではありませんでしたが、
年に2回、寒くて雨がちな時期は、文字通り七転八倒しました。
どうしたっておさまらない。痛くなってからでは、薬を飲んでも効かないのです。
20代になってからは、生理二日目、一番つらいところですが、
その日は、まだ痛みが来ていなくても、寝る前に鎮痛剤を多めに飲みました。
そうしなければ、必ず、痛みで起こされるからです。
43才、自力整体と出会ってからは、痛みはほとんどありません。
もちろん薬も飲んでいません。痛みで起こされることもありません。
こんなに、楽に過ごせるものだったのか…。

生理痛より切実に悩み苦しんだのは、PMS(月経前症候群)です。
涙なくして語れない。
長くなりますので、次回に。




最近見つけた、お気に入り モロッコグラス。

私の中でブームのジェノベーゼ。
ラベルの意味は「kiss工房」と、Tomomiちゃんが教えてくれました。
素敵な名前ですよね〜。

2012年6月15日金曜日

膝痛

「私の変化」より膝痛です。
これは、腰痛から来たものでしょう。
歪んだ体のままで、体操・運動をしたので無理がかかったのでしょうね。
腰痛が、だまっていても良くならず、何かせずにはいられなくて、もがくのですが、
さらなる痛みを呼んでしまう。
よく、一生懸命ウォーキングしている女性を見かけます。でも、O脚などあきらかに歪みを見てとれるとき、とてもいたたまれない気持ちになります…。
膝痛くないですか…、声をかけたくなる。
私も、一生懸命は歩きませんが、散歩が大すき。
気持ちよく歩けることは、本当にほんとうに、しあわせなことですよね…。




公園の東屋の天井。







2012年6月14日木曜日

腰痛

「私の変化」より、腰痛です。
30代になってすぐ、腰痛が始まりました。
年に2回は軽いぎっくり腰になるのが、あたり前。
常に腰をかばい、爆弾をかかえている意識はいつもありました。
仕事で、立ちっぱなしになると、30分くらい同じ姿勢で立っているだけで、
悲鳴をあげるほど痛くなりました。
体を使う仕事のときは、サポーターを腰に巻きました。
効くと言われるものは、すべて試しました。
何万円もする靴、様々な運動、治療院、スポーツジムへも通いました。

痛みもつらかったのですが、将来のことを考えると、不安でした。
父が、若いときから腰痛で、とてもつらそうだった姿を見てきたので、
同じ道をたどる自分の姿が浮かびました。
父は晩年、痛みで、普通には歩けませんでした…。

自力整体を始めた一番の理由は、腰痛だったのです。

そして、出会いの日に、大感動がありました。
色んなことを試していたので、そのどれとも違う、
すごいものがあることを感じたのです。

腰痛の方は分かっていただけると思いますが、仰向けで眠ることはできません。
仰向けの場合は、膝を立てなければ、痛くて眠ることができないのです。

出会いの初日、私は、仰向けで大の字で、気持ちよく寝ることができました。
今、このブログを打っていても涙が出てきそうになっています。
本当に嬉しかった。
10年以上、不安を感じながら痛みに耐えていた腰痛。
たった一日のレッスンで「治る」と確信が来ました。

今は、まったく不安がありません。腰痛だったことは忘れています。

腰痛の原因は、本当にさまざま…。
でも、ためしていただく価値は十分すぎるほど、あると思います。


















2012年6月13日水曜日

鼻炎

「私の変化」より、鼻炎です。
20代から鼻炎になりました。
毎日、鼻の洗浄のため、病院に通った時期もありましたが、
そのようなことは続けられるはずもなく、放置。
どんなときも、ティッシュを手放せない生活です。
季節性はなく、食事の最中、または、話をしているとタラーっと出てきました。
これではデートもできませんよね〜。
これは、父がそうでした。まったく一緒です。ですから、遺伝とあきらめていたのです。

後に知りましたが、親の体質を引きずるのは8歳くらいまでなのだそうですね。
その後はその人自身の体質になっていく。
8歳以降に親子に同じ症状が出るのは、同じ生活をしているという後天的な理由から、
もしくは、性格や食の嗜好が似ているとか。
私の場合、一人暮らしをしていて、父とは違う生活で、環境には共通するものはほとんどなかったため、ますます遺伝だと思い込んだのです。


でも、父は87歳で天国へ行くまで鼻炎で、ポケットにはいつもティッシュが入っていました。ティッシュがそばになければ不機嫌になるほどです。

同じ体質だった私は、43歳でぴたっと症状はなくなったのです。


















2012年6月12日火曜日

顎関節症

「私の変化」より、顎関節症ですが。
自力整体に出会う、3〜4年前からだったでしょうか、顎関節症になりました。
痛くて痛くて、噛めるなんてものではありません。当時通っていた歯医者さんには、矯正をしなければ治らない、そのためには、歯を何本か抜くことになる…。と言われました。
ええっ…今さら矯正…歯を抜く…。
たまたま、職場に顎関節症の方がいて、口腔外科病院を紹介していただき、矯正は回避。
マウスピースを作ることになりました。
毎日、夜寝るときに、柔らかいマウスピースをするのです。
感謝なことに、痛みはすぐに治まり、普通に食事ができるようになりました。

後で知りましたが、顎関節が歪むのは、骨盤が歪みそこから背骨、肩甲骨と歪み、頸椎、頭蓋骨と歪んで行き、顎関節が最終的に歪みの逃げ道になる場合がある。つまり、顎関節だけを矯正することは、歪みを逃がすことができず、元のルートに歪みを戻していくのです。

自力整体を始めてから、マウスピースは必要なくなりました。
歪みの元を正したのです。








本日のピクニックでした。






2012年6月11日月曜日

偏頭痛

昨日の「私の変化」の中の 偏頭痛 ですが、
私は、小学校低学年から頭痛持ちでした。
あまりの激痛で動けなくなり、保健室で寝ていましたが、少しでも頭を動かすと
”ガキーン”となるので、ポロポロ涙が出て来て、
「こんなに小さいのに頭痛なんて、かわいそうに。」と養護教諭の先生が言われたのを
今でもはっきり覚えています。
それから、毎年、一年に2クール以上は、季節の変わり目、雨がちな時期には
年中行事のように痛みました。もちろん、生理の前も。
高校のときには、「頭が痛い…、きっと雨が降るな…。」と独り言を言った途端に
雨がザーッと降ってきたので、友達が気持ち悪がりました(笑)

その偏頭痛が消えたのです。

あまりに長い付き合いだったので、消えるなんて、想像もしていませんでした。
嬉しいというより、驚きだったのです。











2012年6月10日日曜日

私の変化

自力整体を始めての私の変化。

偏頭痛
顎関節症
鼻炎
腰痛
膝痛
生理痛
PMS(月経前症候群)
めまい
以上の症状が消えた。

また、
体重減少
リバウンドなし。
肌の調子がよくなった。

などがあります。

改善したいと思っていたことも勿論ありますが、
長い付き合いの症状で、治したいということさえ思い浮かばなかったこともあります。
全ての症状が、原因は一つだった。あるいは、つながっていたのですね。








本日のお出かけでした。






2012年6月9日土曜日

手首 足首



たまらない横顔。


魅力的な うなじ。



自力整体では、手首足首をほぐす時間がとても長いです。
そのあたりには、重要なよく効くツボがいくつもありますし、実際、手首足首をほぐすことで、あまりほぐしてはいない腰回りがリラックスします。不思議ですよね。

骨盤が重要なのは、分かってらっしゃる方がとても多いと思いますが、いきなり、骨盤をほぐそうとすると、痛めてしまうことがあるのです。

また、手首足首をほぐすと、全身の気の巡りが良くなります。

私は夜間の鍼灸専門学校へ通っていましたが、ある時、仕事でへとへとに疲れた日に
鍼の実習がありました。
学生同士の実習なのですが、私は患者さん役になり、両足首の近くに1本づつ、両手首の近くに1本づつ計4本、鍼を打ってもらい、10分ほど鍼を刺したままにしておきました。
帰りは、スキップしたくなるほど、体が軽くなり、

気の流れがいかに重要で、効くものなのか知ることができました。

自力整体では、四つんばいになって、手首をほぐす動きがあるのですが、その時、足の指も同時に立てて刺激します。
手首と足首を同時に刺激しているのですよね。
これは、とても気が巡ります。

自力整体は本当に良く計算されていて、芸術的なのです。



2012年6月8日金曜日

自力整体の公式HP



お散歩で。










自力整体の公式ホームページ、指導士の欄に名前をのせていただきました。
とっても嬉しい。
と同時に、改めて、よい緊張感が来ました。
伝えたい、伝えたいとウズウズしています。


人の体は可能性に満ちています。無駄がなく、完璧。
不調には必ず意味があります。
生活を見直すのはもちろんですが、
それに気づけなかったら、体を整えて、体にまかせるという方法があります。


それが自力整体。


体は、整えられていたら、よい結果を出してくれる。
それを日々感じながら生きられるのは、
幸せです。

皆さんも、参加しましょうよ。

2012年6月7日木曜日

お灸


教会のステンドクラス


夕方のお散歩




最近、「自分で行う、女性の健康と美容のためのお灸」という感じのテレビ番組がよくありますね。
これは、よいことですね〜。
冷えをかかえている女性は非常に多いし、ツボは本当によく効くのです。
鍼灸の学生の時、当然、お灸の実習がよくありました。
私の場合、している最中は、温泉に入っているように気持ちがよいのですが、
気持ちよいゆえに、少々やり過ぎるようで、必ず、灸あたりしました。
あっ、灸あたりとは、湯あたりのように、吐き気や頭痛がしてくることです。
自分で自分の体をメンテナンスするのは、良いことだと思います。
お灸も、回を重ねるうちに、自分にあった、長さや回数が分かってくるでしょう。

東洋医学がどんどん求められて来ているのは、素晴らしいことだと思います。

2012年6月5日火曜日

母のレッスン

本日、午前中、母のレッスンに行ってきました。
母は、数年前、高いところから落ちて、骨盤がずれ、そこからくる膝痛もあるため、
出来ない動きがいくつかあります。
そのような時、出来る方の足を2回するなどします。
体は、すべてつながっているので、良い方の足を刺激することで、痛みがある方の足にも
効き目があるのです。これが、素晴らしい。
また、「お腹とお尻に肉がついたので、ダイエットしなきゃ。」
と言っていましたが、贅肉は、凝っている筋肉の上につきますので、骨盤まわりの筋肉や腹筋をほぐすことで、贅肉は排水溝に流れていき、整体されることで、ふたたび贅肉がたまることを避けることができます。
本人が、そのことに気づき、意識してレッスンすれば、効果はもっとでます。
自力整体の「自力」とは、
自分の体を、指導士や治療家に丸投げするのではなく、「自分で」
観察し、治療し、いたわる。
という意味が大きいです。
もちろん、ストイックに誰にも頼らず、自分の殻に閉じこもって、という意味ではありません。
自分の体にとっての名医は、自分と自分の体自身であることを知る。
ということかなあ。







夕方のお散歩より

2012年6月4日月曜日

ワラビ採りに行ってきました。

アウトドアにくわしい知人に、山菜採りに連れて行っていただきました。
心底楽しかった〜。
自然の中に入ると、田舎育ちの私は、思い切り童心に返ることが出来ます。
でこぼこ道が伝わってくる足の裏の感覚。
小さい体から大声量の鳥の声。
とーっても癒される川の音。
葉の緑と快晴の空の絶妙な組み合わせ。
エネルギーたっぷりの、お日様の光。
自然にバランスをとらされる、山道。
キモチイイ風。
はぁ〜、これだな〜。
また、行きたいな〜。

そして、体は、動かしたり刺激を与えて、始めて気づくことがありますね。
私の体は、もっともっと、自然と遊びたがっていますね〜。