緊張。

　

ワタシは、子供のころから、ここぞというときには、

いつも、かなり緊張する方でした。

でも、ヨガの呼吸法に出会ってからは、どんなに緊張していても、

必ず、落ち着くことができる自信があります。

それどころか、いつもよりも、よい出来にできるのです。

なんというのか、

怖いもんがなくなる感じ。

ぜったい大丈夫という確信。

でもね、先日の旭川でのワークショップ、

あがったんですわ〜。

呼吸法で、いったんは落ち着くのですが、

すぐ、緊張が戻る。

何度くりかえしても、戻る！

どうして、今日は呼吸法が効かないんだろう、

何が原因だったかな…。

修行が足らんのね…。

終わった後、何度も考えて…。

でね、いくつか、原因に思い当たったのですが、

一番、有力なのは、

コーヒー…かなと。

もともとカフェインに弱くて、午後からカフェインをとると夜眠れません。

うすーいのなら大丈夫ですが、しっかりした、ちゃんとしたコーヒーですと、

体に反応がでます。

たとえば、いつもと違う脳の反応とか、

しばらくすると、手が震えるとか。

で、あの、旭川ワークショップの日。

かなり早めに到着したワタシは、カフェイン濃いめのコーヒーを飲んでしまった。

それで、脳が興奮してしまったかな、と。

交感神経がかなり優位になってしまったのかな、と。

では、ワタシにとって、コーヒーは合わないのか？

うん、そうとも言える。

でもね、むくみやすい体質のワタクシ、

朝、起きた時に、とっても顔が大きくなっている時がある〜。

そんな時に、コーヒーを飲むと、その利尿効果で、

しゅるしゅる〜と顔が小さくなることがあります。

これは対症療法で、むくむ生活を改善することが、一番でございますが。

上手な付き合い方かな。

そんな状態で、レッスンをしてしまい、ご参加くださいました皆さまには

申し訳なく…、どうかどうか、お許し願いたく、

でも、ワタクシにとりましては、本当に学びがたくさんの、素晴らしい時間でした。

みなさま、本当にありがとうございました。申し訳ありません。

そして、感謝いっぱいです。

旭川ワークショップ、みなさま、ありがとうございました。

ワークショップ、ご参加くださいました皆さま、ありがとうございました。

そして、何から何まで、ごめんどうをおかけしました、

旭川ヨガ　アーカシャのむぐちゃん、感謝いっぱいです。

本当に不慣れで、おんぶにだっこ…足を向けて寝られません。

ごめんしゃい、感謝！

また、行きたいな、旭川。

修行、修行〜。　

ためいき。

　

自力整体では、ひとつひとつの動きの後、

ためいきをつきます。

　　　　　　　○ 使い切った排気ガス（邪気）を体の外に出してしまう。

　　　　　　　○ フイゴのように、刺激した場所に、風を吹き込む。

　　　　　　　○ 力を抜く。

あるいは、それらのミックス。

いずれも、つぶった目でイメージするとさらに効果ありと思います。

もちろん、イメージするのが苦手な方は、それを無理にする必要なんてない。

自由、自由〜。

ため息のあとは、刺激のあとの体の反応を

楽しむ。

味わう。

そこに集中する。

気持ちいいよ〜〜♡

雑念が出てきても、

あせらない。

そこに入り込まない。

川を流れる木の葉を見送るように、みる。

そして、ふたたび、そこに集中する。

また、出てきても、気にしない。

あせらない。

そこに入り込まない。

見送る。

くり返せばいい。何度でも。

これ、瞑想も同じ。

前回は、気持ちよかったのに、今回はうまく味わえないとする。

気にしない気にしない。

いろんな日があるさぁ〜。

ツボだって、人によって、日によって、場所違うからね〜。

なんくるないさぁ〜。

ただ、今、この瞬間を味わうぅ〜〜♡

旭川ワークショッップ、定員になりました。

ありがとうございます。

感謝いっぱい。

捻挫。

知人が階段でバランスを崩して、足首を捻挫しました。

まわりの方々に心配していただき、

「冷やして、冷やして。」と言われ、

熱を持って腫れている その足首をずっと冷やしていたとのこと。

それが一般的なのでしょうか。

私は、せっかく、体が熱で治そうとしている

その自然治癒の行為の邪魔だと思うのです。

体が、意味があって熱を出して治そうとしてるのになぁ…。

わたしなら、冷やさずに自然にしておきますけど…。

そうお伝えしたところ、ピンと納得したのか、

その後、冷やさずに、お風呂にも気にせず入ったとのこと。

そうしたら、すーっと腫れも熱も引いて、

痛みも治まっていったとのこと。

「こんなに早く治るなんて思っていなかった…。」

と。

ここのところ、トンと風邪をひいていませんが、

もし、風邪などで熱が出ても、

私は、

チャーンス！

と、その熱で体の浄化していただくなぁ。

私は、そういうカタチが、腑に落ちています。

旭川で、自力整体のワークショップします。

残席２名。

ご興味のある方は、ぜひ、ご連絡を〜。

hallelujah-sho-7@i.softbannk.jp

歌詞。

　

先日、テレビで、映画『魔女の宅急便』を観ましたが、

あの主題歌、ユーミンの「やさしさに包まれたなら」、

意味が深い詞ですね。

何十年も前から知っている詞だけれど、

おぉーっ、と思ったのはつい数か月前。

お酒をいただきながらの晩ご飯の最中、友人に教えてもらって、

歌詞を噛みしめてみた。

このころ覚えた詞は、スラスラ出てくる。

友人とふたりで、暗唱。

おぉーーっ、と叫ぶ私。

「でしょうーっ！」と友人。

「やさしさに包まれたなら　歌詞」

でググるとネットですぐに見られます。

スピリチュアルな意味がある曲は、きっといっぱいあるのでしょうけれど、

そういうのを書いてしまうアーティストさんは、

上から降りてくるんでしょうね〜⭐︎

あっ、ユーミンさん、

ずーっと以前、自力整体にはまって、

ご自身のラジオ番組で熱く自力整体について語っていたそうな。

続けてるかな〜♬

自分でいいんだ。

先日、NHKの番組で、

１０４歳のお医者さん、日野原重明 氏と、

１０３歳の芸術家、篠田桃紅 氏が対談していて、

興味深かったなぁ〜。

生き方の違いは、いっぱいあって、

例えば、日野原氏は、１０年先のスケジュールまで決まってる。

かたや、篠田氏は、ほとんど予定を立てない。

ご本人曰く、

「私は、よく言えば、自由。　悪く言えば、自堕落なの。」と。

「長生きの秘訣は？」の質問に、

篠田氏、

「そんなこと、先輩に聞くというのは、ナンセンス。」

と、きっぱり。

「その先輩方も、自分で創っていったのよ。

細かいことに、真似することが多少あったとしても、本筋は、自分で創るもの。」

と、確信をもって言われている様子。

おおー、共鳴しちゃうなぁ〜！

答えは、自分の中にある！！

かたや日野原氏は同じ質問に、

３つの「V」と言われていた。

① vision    　　（未来の目標イメージかな）

② venture　　　（勇敢な冒険かな）

③ victory　　　（成功だよね）

つまり、①をもって、②をすると、③を手に入れられる。とのこと。

それから、篠田氏が、わくわくすることおっしゃったなぁ。

書道家である篠田氏、

「こういう線が引きたいという思いで、ある筆を入手するんだけれど、

でも、その筆は、私の思いとは違う思いを持っていて、そのことを、筆に教えられて、私の世界がさらに広がるわけですよ〜。」

私、このコメントにシビれましてね〜〜。

今、打っていても、わくわくしてニヤニヤを抑えられない。

今、ファミレスで、このブログを打っていて、周りのかたは、私を変な人だと思っているのでしょうけれど、あぁ〜、このわくわくニヤニヤとまらない。

お気づきでしょうけれど、私は、篠田氏の生き方に、より、わくわくしたわけですが、

人それぞれですよね〜。

日野原氏の方に、より共鳴される方ももちろんいっぱいいて…。

お二人に共通のことは、

常に変化、進化していることだと思います。

日野原氏は、毎年、新しいことに挑戦するということを決めていて、

例えば、Facebook、とか、筋トレとか。

篠田氏は、自分の作品、いつも、

「もっと私はいい線が引ける。と思ってしまうんですよ。これでいいわ、と思えない。

私には、謙虚さがないんですよ、もっとできる、と思ってしまうんです。」って。

興味深い対談でした。

おふたりとも、かっこよかった♡

猫。

今、とっても信頼している方が、

生き方のヒントが欲しいとき、

猫を見ると、いいよ♬

と、言うんですよね。

解剖学的というか、進化のルートでいうと、猿でしょ。

スピリチュアル的なルートでいうと、イルカとかクジラとか…。

じゃないかな、と思いながらも、その方の言うことが、私にはピンとくることばかりなので、
今回も、気にかけてみた。

猫ね〜。

子供の頃から数えると、縁のあった猫は多数。

現在も、猫と暮らしているし、実家にも２匹いるのであります。

で、個性バラバラだよね〜ネコ。

そりゃあ、どんな動物もそうなのだろうけれど、犬は？

やっぱり個性あるけれど、猫よりはかなり、飼い主を思っていることを全身で表しますよね〜。

猫は、

自分の意思を通しますね。

また、ちょっと前まで興味あったことも、時間たつと、まったく知らんぷり。

飼い主のこと大好きでも、媚びませんね。

何というか、品があって、凛としている。

気分屋で、そのときの自分の感情、興味を第一優先かなぁ。

それが、人を傷つけるか？

いーえー、まったく。

むしろ、こちらは、気が楽です。

「人のために」

よく、そういう思いや行動は立派と言われます。

確かに、そう思う。

でも、その前に、自分なのかなと思うのです。

自分の思いを押し殺し、相手のために、というのは、どうなのかな…。

自分の軸に正直に、信頼して、行動したとき、

それは、相手にとっても、最高のことが起こると、私は信じたいんですよ…。

例えば、レッスンのとき、最初の呼吸法で、自分に集中する。

もちろん、参加してくださる方に意識を向けるのは良いことのように思われる。

でも、本当に、相手と、よい「気のキャッチボール」をしたいとき、

まずは、自分の気を限りなく、自分の軸に近づけることの方が、

よい時間が持てるのではないでしょうか。

これ、そうだと、思うなぁ〜〜。

猫を見ていて、そう思うのですよ〜。

この目、カッコイイよね♡