ためいき。

　

自力整体では、ひとつひとつの動きの後、

ためいきをつきます。

　　　　　　　○ 使い切った排気ガス（邪気）を体の外に出してしまう。

　　　　　　　○ フイゴのように、刺激した場所に、風を吹き込む。

　　　　　　　○ 力を抜く。

あるいは、それらのミックス。

いずれも、つぶった目でイメージするとさらに効果ありと思います。

もちろん、イメージするのが苦手な方は、それを無理にする必要なんてない。

自由、自由〜。

ため息のあとは、刺激のあとの体の反応を

楽しむ。

味わう。

そこに集中する。

気持ちいいよ〜〜♡

雑念が出てきても、

あせらない。

そこに入り込まない。

川を流れる木の葉を見送るように、みる。

そして、ふたたび、そこに集中する。

また、出てきても、気にしない。

あせらない。

そこに入り込まない。

見送る。

くり返せばいい。何度でも。

これ、瞑想も同じ。

前回は、気持ちよかったのに、今回はうまく味わえないとする。

気にしない気にしない。

いろんな日があるさぁ〜。

ツボだって、人によって、日によって、場所違うからね〜。

なんくるないさぁ〜。

ただ、今、この瞬間を味わうぅ〜〜♡

旭川ワークショッップ、定員になりました。

ありがとうございます。

感謝いっぱい。